La salud, según la Organización Mundial de la Salud, tiene una definición concreta: es el estado completo de bienestar físico y social que tiene una persona.
ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA MANTENER UNA BUENA SALUD:
•UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
• REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.
• TENER BUENA HIGIENE CORPORAL.
• DISFRUTAR DE MOMENTOS DE OCIO.
ACTIVIDAD FÍSICA
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.
Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental y mejora la capacidad para conciliar el sueño.
Es una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
Tonifica los músculos e incrementa su fuerza manteniendo una postura corporal más adecuada.
Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
HÁBITOS NO SALUDABLES
1. Comer comidas rápidas, alimentos hipercalóricos, y platos precocinados.
2.Dormir menos de 8 horas al día.
3.El estrés.
4.Sedentarismo (TV, ordenador videojuegos...)
5.Fumar, tomar drogas, exceso de bebidas alcohólicas, la automedicación.
6. Saltarse comidas(sobre todo el desayuno).
7. No mantener una higiene corporal.
8. Pensar todo el tiempo en las cosas que nos podrían afectar.
9. Tratar de tener cada vez más cosas materiales quitando tiempo al ocio y la vida social.
Este antiguo vídeo nos da algunas pistas en clave de humor sobre las bases de una buena salud.
El derecho a la salud.
RIESGOS PARA LA SALUD
•Existen distintas sustancias (drogas, contaminantes ambientales, …), comportamientos (uso abusivo de las nuevas tecnologías, falta de ejercicio físico,…) que afectan de forma negativa a nuestra salud.
DROGAS
•Sustancias que consumidas de forma repetida generan una adicción.
DROGAS LEGALES:- Alcohol .
Nicotina (tabaco). - Cafeína (café y cola)
- Teína (Te)
- Cacao (chocolate)
•ILEGALES :menos consumidas que las legales. Producen problemas para la salud físicos y psíquicos muy graves
•Heroína (pinchada sida).
Cocaína (inhalada)- Drogas de diseño (anfetaminas)
- Marihuana (porros) (locura alucinaciones)
- Hoy en día puede producirse necesidad continua de consumir azúcar .
•¿Sabéis la cantidad de alimentos que llevan azúcar y que cantidad?...os asombrareis.
- SEDENTARISMO
- La falta de actividad física durante la mayor parte del día lleva a que muchas calorías que obtenemos a través de los alimentos se acumulen en forma de grasa en nuestro organismo apareciendo la obesidad .
- PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA OBESIDAD
El exceso de peso para nuestro cuerpo provoca que puedan aparecer múltiples enfermedades como hipertensión arterial, diabetes , distintos tipos de cáncer y dolores y desgaste en las articulaciones .
- CONTAMINACIÓN
•El vivir en un ambiente contaminado (humo de los coches, de las calefacciones, las fábricas) puede producir muchas enfermedades sobre todo del aparato respiratorio .
- ALIMENTACIÓN
•La mayor parte de los alimentos envasados que compramos a diario tienen múltiples sustancias, que se añaden a la comida para que se conserven durante tiempo , para que tengan mas sabor , mas olor ,… empiezan por la letra E y pueden producir distintas enfermedades .
- RADIACIONES
•Vivimos rodeados de radiación en forma de ondas que producen todo tipo de aparatos que usamos a diario ( teléfono móvil, ordenador portátil, wi-fi …),que se está estudiando su relación con distintas enfermedades.
- ENFERMEDADES
¿Qué son ?
Son una alteración del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo.
Tipos de enfermedades
Existen muchos tipos de enfermedades, entre ellas:
ENFERMEDADES INFECCIOSAS
ENFERMEDADES CONGÉNITAS
ENFERMEDADES HEREDITARIAS
ENFERMEDADES AUTOINMUNES
ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS
ENFERMEDADES MENTALES
ENFERMEDADES METABÓLICAS
ENFERMEDADES CRÓNICAS
Enfermedades comunes - Enfermedades cardiovasculares.
- Obesidad.
- Diabetes.
- Cáncer.
- Asma.
- Caries.
- Gripe.
- Estrés
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